Оплата курса
Восстановить систему
ВЕРНИТЕ ФУНКЦИЮ МТД И ГЛУБОКОГО КОРА
Онлайн-программа функционального восстановления мышц тазового дна и глубокого кора для женщин от 35 лет
Основано на принципах йога-терапии, нейрофизиологии и современной женской реабилитации.
Оставьте заявку на приобретение курса
Она включает:
диафрагму
поперечную мышцу живота
мышцы тазового дна
глубокие мышцы позвоночника
Это приводит к:
Проблема, с которой сталкиваются 80% женщин после 35 лет:
С возрастом, после родов и на фоне хронического стресса нарушается работа глубокой стабилизационной системы.
нарушению кровообращения в области малого таза
изменению чувствительности в интимной зоне
ичению нагрузки на поясничный отдел
ощущению нестабильности корпуса
изменениям сексуального комфорта/снижению либидо
снижению качества жизни
Это функциональные изменения и их можно корректировать.
Нужна системная работа через дыхание и нейромышечную связь.
ПОЧЕМУ ОБЫЧНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ?
Фитнес усиливает поверхностные мышцы, но проблема не в силе, а в нарушенной координации.
Если:
нагрузка только усиливает давление вниз.
тазовое дно спазмировано
поперечная мышца не включается
дыхание поверхностное
Йога-терапия не «качает», а возвращает функцию физиологично и безопасно.
Работа строится через:
диафрагмальное дыхание
мягкую мобилизацию таза
координацию с тазовым дном
регуляцию нервной системы
активацию поперечной мышцы
ПОДРОБНЕЕ ПРО ПРОГРАММУ КУРСА:
- 1 урок. Дыхание и тазовые часыВосстанавливаем подвижность таза и снимаем избыточный спазм.
✔ улучшается венозный отток
✔ уменьшается ощущение тяжести
✔ повышается чувствительность2 урок. Дыхание и поперечная мышца животаФормируем внутреннюю стабилизацию без давления вниз.
✔ живот становится более собранным естественно
✔ снижается нагрузка на поясницу
✔ появляется ощущение внутреннего корсета3 урок. Дыхание и «скотч» (стабилизация тела)Соединяем диафрагму, поперечную и тазовое дно.
✔ появляется контроль тела
✔ формируется устойчивая опора
✔ снижается риск функциональных нарушений4 урок. Дыхание и лёгкие прогибыИнтеграция и перераспределение давления.
✔ улучшается осанка
✔ снижается компенсаторное напряжение
✔ закрепляется результатонлайн-доступ к урокам на 12 месяцевуроки в режиме смотри-повторяйуроки по 15 минут (коротко и эффективно)женский чат с поддержкой Формат программы: РЕЗУЛЬТАТЫЧерез 2–4 недели регулярной практики большинство женщин отмечаютРезультаты достигаются за счёт восстановления нейромышечного контроля и кровообращения.уходит ощущение тяжести внизу животаживот становится более подтянутым естественнопоясница меньше устаёт и ноеттело начинает лучше чувствоватьсяпоявляется больше устойчивости и уверенности в телевозвращается ощущение «собранности изнутри»
беременнымпри выраженном пролапсе
без наблюдения врачапри острых воспалительных
процессахпри болях неясной природыКОМУ НЕ ПОДОЙДЁТХочу восстановить организмОплатить курсЙога-терапевт, специалист по восстановлению глубокого кора и мышц тазового дна.Земцова ТамараЗа годы практики женщины отмечаютПервые изменения большинство ощущает уже через 2 недели регулярной практикиулучшение чувствительностиснижение дискомфорта в поясницевосстановление ощущения опоры
Мне 47 лет, я мама двоих детей 5 и 7 лет.
Я сама проживаю возрастные изменения своего тела и знаю, как восстановить его функциональность.Я работаю системно, глубоко и физиологично.
С уважением к телу женщины в любом возрасте.Мой подход основан на понимании женской физиологии, дыхательных протоколах и нейромышечной реабилитацииЧастые задаваемые вопросы:Нет.
Кегель — это изолированное сжатие мышц тазового дна.
У большинства женщин 35+ проблема не в слабости, а в нарушенной координации и напряжении.
В программе мы восстанавливаем:
• дыхание
• работу глубоких мышц живота
• согласованную работу тазового дна
Это системное восстановление, а не просто «сжатие».Да.
При гипертонусе усиливать сжатие нельзя, важно сначала снять избыточное напряжение.
Программа построена так, чтобы мягко восстановить дыхание и расслабление, а затем вернуть правильную стабилизацию.На функциональном этапе — да.
Программа помогает нормализовать давление внутри живота и улучшить поддержку органов.
При выраженном пролапсе необходима консультация врача, курс не заменяет медицинское лечение.Нет.
Уроки по 15 минут подходят для любого уровня. Практика мягкая, без силовых нагрузок и сложных асан.После естественных родов — обычно с 6-8 недели (после разрешения врача).
После кесарева — после консультации и восстановления рубца.
Программа начинается с дыхания и координации, без агрессивной нагрузки.Большинство женщин чувствуют первые изменения через 10–14 дней регулярной практики.
Более устойчивый результат формируется при системных занятиях.
